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美媒:研究发现性格内向者“假装”外向会变得更快乐

时间:2019-10-17 16:37:32

美国媒体说,如果你是内向者,强迫自己成为外向者,你会更快乐。

据美国《每日科学》网站9月17日报道,这项提议来自一项史无前例的研究,这项研究要求人们长时间表现得像外向者。研究人员要求123名参与者在一周内表现外向。在另一周,研究人员要求小组表现得像内向的人。

外向性的好处——包括“强迫外向性”——在过去已有报道。然而,在以前的研究中,这种“强迫外向”通常只持续很短时间。在一项研究中,研究人员要求一些火车乘客与陌生人交谈。一个对照组收到保持沉默的指示。面试官对他们的感觉更积极。

加州大学河滨分校的心理学家索尼娅·柳博米尔斯基是这项研究的作者之一,她希望延长这种虚假的外向性,看看它是否会带来更多的快乐。

柳博米尔斯基说:“研究结果表明,对许多人来说,改变社会行为是一个可以实现的目标,外向的行为会增加幸福感。”这项研究发表在实验心理学杂志《综合》上。

在美国文化中,“外向”是一种受人称赞的性格特征。这项研究面临的最初挑战之一是外向是最好的假设。许多与外向有关的形容词比与内向有关的形容词更有利。与“沉默”这样的词相比,大多数人更喜欢与“精力充沛”这样的词联系在一起。

因此,lyubomirsky的团队收集了一些中性词。与外向性相关的形容词有“健谈”、“坚定自信”和“自发”。与内向有关的形容词有“冷静谨慎”、“安静”和“极度寒冷”。

接下来,研究人员告诉参与者——包括“内向”组和“外向”组——过去的研究发现,每种行为模式都对大学生有益。

最后,研究人员要求内向组的参与者尽可能表现得“健谈”、“坚定自信”和“自发”。后来,研究人员要求同一组人保持“冷静和谨慎”、“安静”和“冷静”。对于外向的群体参与者,研究者首先让他们尽可能多地表现出上述内向特征,然后在以后保持上述外向特征。研究人员每周三次通过电子邮件提醒参与者改变他们的行为。

参与者在外向行为周之后表现出更大的幸福感,而在内向行为周之后幸福感下降。有趣的是,假装外向的人没有报告不适或不良反应。

柳波默斯基说:“这表明,通过人为增加外在行为,幸福感会大大增强。操纵与人格相关的行为长达一周可能比之前想象的要容易,而且效果可能惊人地强大。”

研究人员说,未来处理这个问题的实验可能会改变一些变量。最初的参与者是大学生,他们从改变习惯的角度来看具有很强的可塑性。柳博米尔斯基还说,“假装”外向的后果可能会在长时间的研究后出现。(汇编/朱杰)





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