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周杰伦MV新女主身材太太太有料!没想到好身材是这样来的

时间:2019-11-24 21:02:16

你好,av8d。晚上好。我已经受苦很久了。我终于迎来了明天的国庆节假期!

你还记得巴德最近帮你找到的隐藏在娱乐圈里的那位体格健壮的女演员吗?

算了没关系,蓓蓓特意为周杰伦的新歌《说好别哭》mv主持人三吉彩花的美丽照片提醒了大家~

这组照片拍得真酸,怎么会有这么完美的身材!她做了什么运动?!

出于好奇,巴德和巴德搜索了这条消息,但没有想到。。。

人们!

回家!

鲁特。

本。

只是。

不要。

是的。

祝你好运!

快走。

自从他很小就开始了他的职业生涯,他的成长过程完全符合艺术家的标准。为了保持匀称的身材,避免长肌肉损伤线条,三吉彩花自爆,从年轻时起就没去过学校体育系。他甚至没有上过游泳课!

对于一个100年来一直专注于减肥并且每周至少在健身房减肥3次的人来说,巴德感觉到了屏幕上柠檬的酸味。

但是话又说回来,像三吉彩花这样不能锻炼的人只是极少数情况,大多数人减肥还是必须通过“闭嘴,双腿并拢”来达到减肥的目的。

然而,巴德巴德最近发现,许多仙女对“如何减肥和进食”视而不见!

众所周知,食物主要由脂肪、蛋白质和碳水化合物组成。许多人很快就相信苹果饮食、21天饮食、哥本哈根饮食和其他网上红色饮食。

醒醒。!这种饮食没有害处(低脂肪、低碳、低水和低蛋白质)。短时间节食可能会让你减肥。一旦你恢复正常饮食,你的体重会立即增加。但是谁能保证你可以一辈子吃素呢??

吃饭和减肥真的不能共存吗?今天科普芽又上线了!教每个人如何健康饮食,同时减肥!

不久前,英国广播公司的一部新纪录片揭示了减肥背后的真相。

看过之后,它完全颠覆了对豆芽的认知-

碳水化合物的真相i 2018

豆瓣得分:7.8分

在过去的几十年里,低脂肪饮食理论一直很流行。他们认为脂肪是肥胖的罪魁祸首。

应坚持“低脂肪、高碳水”饮食。人们被鼓励少吃甚至不吃肉,多吃面包、米饭和烤土豆,这些都是高碳水主食。

然而,现实是:

在这一概念的指导下,肥胖率没有下降,而是直线上升。

直到瑞典在2005年将其饮食调整为“低碳水和高脂肪”后,肥胖率才得到有效控制。

也就是说,多吃肉少吃碳水化合物主食奇迹般地减轻了体重。

直到那时,人们才发现脂肪不是肥胖的主要原因,真正的杀手是某种“碳水化合物”!

然后问题出现了:

简而言之,它是由碳、氢和氧组成的大分子。

像脂肪和蛋白质一样,它为我们的身体提供能量。

一般来说,碳和水有三种:

1.淀粉含量极高的大米和意大利面被称为米色碳水化合物。

2.糖、碳酸饮料和含糖量高的加工食品被称为白色碳水化合物。

3:纤维是一种碳水化合物,释放能量非常慢。它主要来自水果、蔬菜和粗粮,所以我们称之为纤维绿色碳水化合物。

如果你想减肥,你必须选择正确的碳水化合物,这是上面提到的第三类——绿色碳水化合物纤维!

据说只有“闭上你的嘴,张开你的腿”,你才能变得更好。毕竟,“如何吃饭”是最重要的一步。

你为什么不能减肥?

因为你吃得不对!

如上所述,纤维材料的来源主要是水果、蔬菜、粗粮等。成年人应该每天吃30克膳食纤维。

如果你只吃水果和蔬菜,至少3公斤水果和蔬菜就足够了。。。(谁能每天吃这么多?)

补充谷物膳食纤维是一个很好的选择。

然而,大米、馒头和面条等谷物不是谷物,而是谷物的加工产品。淀粉含量很高。你吃得越多,你就越胖。一些能量会转化成脂肪并储存在我们的体内。

我们如何有效地补充谷物膳食纤维,避免吃脂肪?答案是燕麦麸!

在国内外名人圈子里,燕麦麸皮补充谷物膳食纤维的浪潮很早就开始了,同时吃饱肚子,拒绝额外的卡路里。

最鼓舞人心的是优雅的凯特王妃。你不能想象她在大学的时候是一个l码的又高又胖的女孩。谁知道她嫁给王室后会优雅得体。

这是因为她经常吃燕麦麸。婚礼前一个月,她吃燕麦麸皮,穿上她梦想中的婚纱,成为国王的新娘,体重减轻了10公斤。

结婚六年后,生下王子和公主后,她也保持了一个又高又瘦的身材。

燕麦麸不仅是公主的最爱,也是超模保持良好形象的法宝。许多超模除了在大秀前训练之外,还会在饮食计划中加入燕麦麸。

简而言之,燕麦麸是覆盖燕麦的一层皮。

平时很容易忽略这层皮肤,但正是这层皮肤最有营养,尤其是燕麦麸中的膳食纤维。

除去胚乳后,燕麦中95%以上的水溶性纤维分布在燕麦麸中。

燕麦麸的水溶性膳食纤维中含有一种叫做β-葡聚糖的营养成分。

它就像一块干净的小海绵,从肠道吸收多余的油脂和垃圾,有助于快速将垃圾排出体外。

另一个好伴侣是不溶性膳食纤维,它就像一把小刷子,可以刷掉肠内的油脂,帮助你每天顺利排便。

燕麦麸的两种营养素被吸刷,体内多余的垃圾和油脂迅速排出体外。

燕麦麸不仅营养丰富,而且热量很低。你一天只需要吃两到四勺,卡路里只有一个苹果。

就减肥而言,燕麦麸的胃肠指数为50,是一种低胃肠指数的食物。市场上即食燕麦的gi至少要高出30%。如果你吃它们是为了减肥,要小心。

像燕麦一样,燕麦麸有很好的抗饥饿效果。

当你吃一口燕麦麸时,它遇到水时会在胃里膨胀25倍。

与蔬菜相比,燕麦麸要饱得多。吃蔬菜两个小时后你可能会饿,而吃一定量的燕麦麸可以吃饱5-6个小时。

燕麦麸中的紧肤蛋白有助于防止皮肤氧化,保湿和美白皮肤,同时防止过敏。

丰富的维生素B可以改善我们身体的新陈代谢。每天两汤匙燕麦麸相当于补充了2.5根胡萝卜的维生素B,这对护肤也有好处。

中国有一个充满积极能量的品牌——好!。

从研发到产地选择再到生产和营销,李浩团队遵循的原则是把世界上的好东西送给中国合作伙伴。

原料选自世界燕麦黄金产区,北纬41-43度的北美,采用优质燕麦表皮层制备燕麦麸皮,使谷物更加饱满圆润,锁住了所有谷物膳食纤维的营养。

原材料通过海关,生产工艺也遵循北美食品加工的严格标准。机器经过严格消毒,操作人员消毒后进入工厂。加工过程中严格控制温度和水分含量,确保生产环境的卫生和安全。

为了品尝,市场上的许多燕麦片都添加了大量的糖。过多的糖不仅会使我们发胖,还会加速衰老,使皮肤变甜。

为了有更好的健康生活,好!燕麦麸的成分列表中只有一种成分。它绝对不加糖。这完全是自然的。

我现在连续三周每天早上都做一杯。在补充营养和排毒的同时,加速肠内废物的排出而不积聚。垃圾不见了,肚子也瘪了。

巴德巴德去网上搜索网民的评论,反馈很好~

清肠通便。每天都很顺利。

除燕麦麸外,李浩还有纯燕麦和五谷燕麦,全谷物理事会颁发的“100%全谷物标志”。

天哪!很好。纯燕麦

△每片李浩纯燕麦厚度约0.8毫米,比普通燕麦厚0.2-0.5毫米,燕麦片完整,碎屑少,零添加,加工粗糙。这是一种易于烹饪的半熟小麦。烹饪后,味道很粘,但不耐嚼。

天哪!很好。五种谷物和燕麦

△通过光加工,保持谷物燕麦的胚芽、胚乳、麦麸的充分营养,特别是针对现代人谷物摄入不足的问题,设置卡穆特小麦、燕麦、黑麦、大麦、小麦,遵循“古谷物”整粒的原则,把好的谷物营养放在这个袋子里。

燕麦麸皮、纯燕麦和五谷燕麦可根据需要选择,以适合需要减肥的人~

今天,我还特别想从这个品牌中获益。通过本文购买的用户可以享受独家价格优惠。

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每天,一个袋子可以吃半个多月,一天不到两美元,早餐不到一顿。此外,一包pops blackberry和大米薯片(随机口味)将在订购后发送给您!

三角洲非油炸生产,每个袋子只有80-90卡路里,几乎只有一个香蕉卡路里,减肥和贪婪的仙女没有负担,需要能够单独购买。

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燕麦有很强的饱腹感和低血糖指数,这确实是谷物的一种很好的膳食纤维。燕麦麸是燕麦中最有营养的地方,可以说是燕麦的精华

谁说你不能吃碳水化合物来减肥,选一个好的吧!让我们健康生活,科学减肥。

不要锻炼或吃脂肪



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